¿Te atraen las relaciones con personas egocéntricas, frías, que no te comprenden o te utilizan? ¿Tienes miedo de mostrar a los demás cómo eres en realidad, pues piensas que te podrían rechazar por ello? ¿Antepones las necesidades de los demás a las tuyas propias, de modo que nunca logras satisfacer tus necesidades? ¿Te invade el pánico cuando alguien a quien quieres te deja o te amenaza con ello? ¿Te sientes constantemente preocupado por los desastres naturales, por perder todo tu dinero, por contraer alguna enfermedad grave o por tener un accidente de avión? ¿Te sientes inútil comparado con las personas que te rodean? ¿Crees que, independientemente del éxito que tengas, te sentirás siempre infeliz, insatisfecho o indigno de todo? ¿Sacrificas tu propia relajación y las cosas que te gustan por intentar convertirte en el mejor? .


Relaciones insatisfactorias, ausencia irracional de autoestima, sentimientos de insatisfacción: todos estos problemas se pueden resolver a través del cambio en los tipos de mensajes que las personas interiorizamos. Para ello, dos psicólogos muy respetados, Jeffrey Young y Janet Klosko, recurren a los avances de la terapia cognitiva con el fin de ayudarte a identificar y cambiar tus patrones negativos de pensamiento sin la ayuda de psicofármacos o de la terapia tradicional. A través de tests y consejos varios, ofrecen una serie de sugerencias que nos pueden ayudar a liberarnos de estas «trampas». Y el resultado es un libro generoso y apasionante que ayudará al lector tanto a solucionar sus problemas emocionales más apremiantes como a llevar una vida más satisfactoria y productiva.


Si te preguntas constantemente ¿Por qué soy así? ¿Por qué no puedo cambiar esto o aquello de mi? Y si racionalmente te das cuenta en qué estás fallando pero todo tu ser interior te boicotea y hace que vuelvas a fallar en lo mismo. Estás frente a un trampa vital. Es un trampa porque se ha generado en nosotros desde muy pequeños, en nuestra crianza y eso mientras más tiempo se deje pasar, más esfuerzo y tiempo demorará en cambiar. Por lo que caemos una y otra vez en lo mismo.


Resúmen del libro: http://books.google.com.pe/books?id=7XRsvw05S10C&lpg=PA1&hl=es&pg=PA1#v=onepage&q&f=true

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Encuentra tus trampas vitales

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La lucha por sobrevivir nos obliga diariamente a emitir juicios y tomar decisiones difíciles. Pero hay también en ocasiones momentos cruciales, situaciones críticas, encrucijadas cuya superación nos demanda mucho más que nuestro esfuerzo habitual, ya que conmueven nuestras estructuras de apreciación y acción, y nos obligan a revisar hasta los principios éticos y morales que guían nuestra existencia.


¿Qué significa un fracaso?¿Cuál es su impacto?¿Qué sentimientos de temor, ira, autocensura provocan en nosotros?¿Qué lugar le damos al juicio de los demás respecto de nosotros y nuestras decisiones?¿Somos capaces de desprendernos de aquellas autodefiniciones que nos impiden cambiar y adaptarnos a los nuevos desafíos que se nos presentan a lo largo de la vida o estamos presos de una autoimagen que en vez de impulsarnos cercena nuestras posibilidades de desarrollo personal?¿Cómo acceder al conocimiento de nuestras propias vulnerabilidades y fortalezas?


Toma un café contigo mismo, es una invitación a comenzar un diálogo interno conducente a tomar conciencia sobre cómo nuestras expectativas y autoimagen se ven vulneradas por estas experiencias a las que el consenso social y una visión restringida del ser humano llaman “ fracasos “.


El autor, un serio profesional de la salud en el sentido más amplio del término, y un profundo observador de la naturaleza humana, ha escrito este libro con el objetivo de estimular al lector a iniciarse en el camino del autoconocimiento y la autovaloración, soportes principales del desarrollo de la autoestima, para transformar sus maneras de pensar y sentir respecto de los derechos y obligaciones naturales de todo ser humano, en por de lograr la Excelencia en Calidad de Vida.


Fuente:http://exitopersonal.org/toma-un-cafe-contigo-mismo.htm


Resúmen del libro: http://www.misfinanzasenlinea.com/documents/resumenlibro_toma_un_cafe_contigo_mismo.pdf

Toma un café contigo mismo - Walter Dresel

Tomando un café conmigo misma


El libro “Mujeres que aman demasiado” de Robin Norwood nos da a conocer el porqué muchas mujeres a pesar del sufrimiento que les causa estar con un hombre no toman la decisión de dar por terminada la relación. Con diferentes casos nos ilustran como la crianza familiar es crucial al momento de elegir una pareja. Mujeres que vengan de familiar uniparentales, violencia ya sea física o psicológica, abuso de alcohol o drogas por parte de uno de los padres, etc. determina de que modo uno esta acostumbrado a que lo traten. Por ejemplo, una persona que a tenido ambos o uno de los padres alcohólicos es muy probable que se busque una pareja con esas característica. O que haya sido abandonada por su padre o madre genera en esa persona una gran abandono que necesita ser revivido en la vida adulta, lo que acarreará conseguir diferentes parejas que de alguna u otra manera le hagan revivir esas sensaciones de soledad o falta de amor. Si bien, esto se da en la mayoría de casos en mujeres también se dan en los hombres, solo que en mayoría de casos de presentan de manera diferente. En ellos, es común tratar de protegerse y evitar el dolor mediante objetivos más externos que internos, más impersonales que personales. Tienden a obsesionarse por el trabajo, los deportes o los hobbies, mientras que la mujer,debido a las fuerzas biológicas y culturales que la afectan, tiende a obsesionarse con una relación, tal vez con un hombre así dañado y distante.

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Mujeres que aman demasiado

Mujeres que aman demasiado


Women who love too much

Ama y no sufras

4 enero, 2011


¿Por qué se sufre tanto por un amor no correspondido? El ser humano no fue creado para estar solo y por eso necesita sentirse amado, aceptado.

Cuando recibimos las señales de que nuestra relación no solo no marcha bien si no que ya no hay marcha atrás nos aferramos a ese último hilo de esperanza, “aun nos queremos”, “él/ella va a cambiar”, etc.

No queremos abandonar aquello que tanto nos ha costado construir. Nos rehuzamos a sufrir.

“Ama y no sufras” es un libro de Walter Risso, este autor nos propone tres tipos de amor que habría de tener una relación de pareja saludable: Deseo(eros), amistad(philia) y ternura(ágape).

La atracción física, el gusto por compartir momentos juntos y el amor incondicional. Tres amores en uno solo, en difefentes medidas según las necesidades de cada individuo. Basta que no haya uno de estos para que la relación empieze a dar señales de advertencia.

Tenemos necesidades diferentes, formas diferentes de amar. Somos dos piezas de rompezabezas que quiere encajar pero cuando no encaja queremos lograrlo a la fuerza y lo único que conseguimos es formar una imagen distorcionada.

No sufrir porque no nos aman, o no nos aman como queremos. No forzar los sentimientos. Mostrarse como uno realmente es sin temor, no forzar a que cambie la otra persona. Ama y no sufras.

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