¿Te atraen las relaciones con personas egocéntricas, frías, que no te comprenden o te utilizan? ¿Tienes miedo de mostrar a los demás cómo eres en realidad, pues piensas que te podrían rechazar por ello? ¿Antepones las necesidades de los demás a las tuyas propias, de modo que nunca logras satisfacer tus necesidades? ¿Te invade el pánico cuando alguien a quien quieres te deja o te amenaza con ello? ¿Te sientes constantemente preocupado por los desastres naturales, por perder todo tu dinero, por contraer alguna enfermedad grave o por tener un accidente de avión? ¿Te sientes inútil comparado con las personas que te rodean? ¿Crees que, independientemente del éxito que tengas, te sentirás siempre infeliz, insatisfecho o indigno de todo? ¿Sacrificas tu propia relajación y las cosas que te gustan por intentar convertirte en el mejor? .


Relaciones insatisfactorias, ausencia irracional de autoestima, sentimientos de insatisfacción: todos estos problemas se pueden resolver a través del cambio en los tipos de mensajes que las personas interiorizamos. Para ello, dos psicólogos muy respetados, Jeffrey Young y Janet Klosko, recurren a los avances de la terapia cognitiva con el fin de ayudarte a identificar y cambiar tus patrones negativos de pensamiento sin la ayuda de psicofármacos o de la terapia tradicional. A través de tests y consejos varios, ofrecen una serie de sugerencias que nos pueden ayudar a liberarnos de estas «trampas». Y el resultado es un libro generoso y apasionante que ayudará al lector tanto a solucionar sus problemas emocionales más apremiantes como a llevar una vida más satisfactoria y productiva.


Si te preguntas constantemente ¿Por qué soy así? ¿Por qué no puedo cambiar esto o aquello de mi? Y si racionalmente te das cuenta en qué estás fallando pero todo tu ser interior te boicotea y hace que vuelvas a fallar en lo mismo. Estás frente a un trampa vital. Es un trampa porque se ha generado en nosotros desde muy pequeños, en nuestra crianza y eso mientras más tiempo se deje pasar, más esfuerzo y tiempo demorará en cambiar. Por lo que caemos una y otra vez en lo mismo.


Resúmen del libro: http://books.google.com.pe/books?id=7XRsvw05S10C&lpg=PA1&hl=es&pg=PA1#v=onepage&q&f=true

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Encuentra tus trampas vitales

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La lucha por sobrevivir nos obliga diariamente a emitir juicios y tomar decisiones difíciles. Pero hay también en ocasiones momentos cruciales, situaciones críticas, encrucijadas cuya superación nos demanda mucho más que nuestro esfuerzo habitual, ya que conmueven nuestras estructuras de apreciación y acción, y nos obligan a revisar hasta los principios éticos y morales que guían nuestra existencia.


¿Qué significa un fracaso?¿Cuál es su impacto?¿Qué sentimientos de temor, ira, autocensura provocan en nosotros?¿Qué lugar le damos al juicio de los demás respecto de nosotros y nuestras decisiones?¿Somos capaces de desprendernos de aquellas autodefiniciones que nos impiden cambiar y adaptarnos a los nuevos desafíos que se nos presentan a lo largo de la vida o estamos presos de una autoimagen que en vez de impulsarnos cercena nuestras posibilidades de desarrollo personal?¿Cómo acceder al conocimiento de nuestras propias vulnerabilidades y fortalezas?


Toma un café contigo mismo, es una invitación a comenzar un diálogo interno conducente a tomar conciencia sobre cómo nuestras expectativas y autoimagen se ven vulneradas por estas experiencias a las que el consenso social y una visión restringida del ser humano llaman “ fracasos “.


El autor, un serio profesional de la salud en el sentido más amplio del término, y un profundo observador de la naturaleza humana, ha escrito este libro con el objetivo de estimular al lector a iniciarse en el camino del autoconocimiento y la autovaloración, soportes principales del desarrollo de la autoestima, para transformar sus maneras de pensar y sentir respecto de los derechos y obligaciones naturales de todo ser humano, en por de lograr la Excelencia en Calidad de Vida.


Fuente:http://exitopersonal.org/toma-un-cafe-contigo-mismo.htm


Resúmen del libro: http://www.misfinanzasenlinea.com/documents/resumenlibro_toma_un_cafe_contigo_mismo.pdf

Toma un café contigo mismo - Walter Dresel

Tomando un café conmigo misma

La autoestima

21 marzo, 2010


 
Conocerse (nadie puede querer algo si no lo conoce) y aceptarse tal como uno es, son pasos fundamentales para llegar a tener una buena autoestima, que no es nada más que quererse. Ahora bien, esto no significa que el quererse es decir: “Ah ya, yo soy así y no pretendo cambiar” Porque el tener una autoestima saludable incluye hacerse un continuo autoanalisis y sentir el deseo de crecer como persona y sobretodo tener la fuerza de voluntad para conseguirlo.
 
He escuchado: “No es que no te quieran sino que no te quieres”, pues creo que en parte tienen razón. Creo que es imposible que todos nos quieran pero definitivamente si no te sientes querido es porque no te valoras lo suficiente, es por eso que se siente ese vacio, esa “soledad” que a veces nos hace mendigar cariño de personas que no están en las condiciones de brindárnoslo. El amor, en todas sus dimensiones, no se puede exigir y mucho menos pedir. Se da y recibe deliberadamente. No nos disgustemos si nos nos quieren como deseamos. Mas bien procuremos en conocernos: Saber reconocer nuestras fortalezas y admitir nuestras debilidades. Y propogámonos poco o poco, con mucho cariño hacia nosotros mismos, en ir atenuando aquellas debilidades que frecuentente se nos presenta como obstáculos en nuestro desarrollo personal.
 
Todo es posible si uno se lo propone!